Tips, Seruan.id – Mengetahui jika kita terinfeksi positif Covid-19
bukanlah sesuatu yang dikehendaki atau diinginkan oleh siapa pun. Banyak orang
yang stress lantaran harus menjalani isolasi akibat terinfeksi Covid-19,
padahal hal demikian bisa berdampak pada munculnya penyakit yang lain.
Stress berlebihan yang dibiarkan secara terus-menerus akan
berdampak buruk bagi pasien yang harus menjalani isolasi. Hal tersebut diungkap
oleh Psikolog Team Leader SAHABATKU, Muhammad Chalid, M.Psikolog dalam Talkshow
“Tetap Aman dan Imun di Tengah Pandemi Covid-19”.
Talkshow tersebut tayang pada chanel Youtube BNPB, pada
Jumat 2 Oktober 2020 lalu.
Dalam Talkshow tersebut, Chalid menyebutkan bahwa jika
pasien dalam keadaan stress berlebihan, akhirnya hal tersebut dapat menurunkan
daya tahan tubuh atau imunitasnya. Hal itu diakibatkan oleh label negatif yang
ia tempatkan dari dirinya sendiri.
“Sebagai contoh dia baru dinyatakan positif dan isolasi
beberapa hari, kemudian imunnya turun drastis. Ini karena ada keyakinan di
dirinya bahwa istilahnya Covid-19 ini bisa cabut nyawanya,” terang Chalid.
Untuk mengatasi hal demikian, pasien sangat membutuhkan yang
namanya support atau dukungan dari keluarga inti. Support bisa dilakukan dengan
berbagai cara tergantung dari keluarga tersebut, namun dengan tujuan agar
pasien akhirnya pulih dan sembuh.
“Mereka harus saling support, bisa diberikan penguatan dari
agama masing-masing . Saat isolasi juga jangan dibiarkan sendiri, komunikasi
tetap lancar melalui chat, berikan kalimat positif ke mereka. Atau berikan
voice note supaya dia terus beraktivitas,” saran Chalid.
Selain hal di atas, Chalid juga memberikan beberapa tips
dalam mengelola pikiran agar tetap berpikir positif sehingga imunitas tetap
terjaga.
Pertama, Coba berempati bahwa Covid-19 bukan hanya menyerang
kita seorang, namun seluruh lapisan masyarakat dunia.
Kedua, sebisa mungkin kurangi stigma negatif terhadap pasien
corona. Sebab bukan hanya pasien saja, stigma ini justru akan menurunkan
imunitas keluarga pasien.
Ketiga, batasi diri dengan paparan berita yang beredar.
Chalid menegaskan bahwa tidak semua informasi atau pemberitaan tentang Corona
yang beredar di media sosial benar adanya. Hal itu hanya menakut-nakuti
masyarakat yang lama-kelamaan membuat cemas sehingga akan berdampak menurunkan
imun.
Keempat, Lindungi diri sendiri dan keluarga. Yakinlah bahwa
diluar sana banyak virus berkeliaran dimana-mana. Oleh karena itu, penting
untuk melindungi diri dan keluarga
dengan mengikuti protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh
pemerintah.
Kelima, beri dukungan kepada tenaga kesehatan yang sedang
berjuang mati-matian berhadapan langsung dengan virus Corona dengan cara
membuat pola hidup sehat dengan aktifitas fisik meski tidak berat.
Terakhir, hal ini sepele namun sangat penting. Biasakanlah untuk
berjemur dibawah sinar matahari. Karena aktifitas seperti akan membantu
meningkatkan imun kita.
